雌激素对于女性来说肯定是很重要的一种激素，它能促进女性的第二性征发育和性器官的成熟。而如果女性体内雌激素分泌过低，便会影响卵巢功能的正常运行，导致月经不调、子宫变小，骨质疏松，严重的还会引起停经，甚至还可能导致更年期症状，引发提前绝经。同时，雌激素过低还会影响女性的生育质量。因此，女性对于体内雌激素过低，要引起重视。
女性雌激素过低，身体会出现一些表现，比如情绪不稳、失眠多梦、出汗、潮热、月经期混乱、皮肤变差（长斑、长痘、暗淡无光）等。当女性发现自己有这些症状时，就要及时进行调理，及时补充雌激素。
女性想要补充雌激素，预防提前绝经，不妨多吃这5物！
黑豆
大豆里面的异黄酮，是一种类似于雌激素的物质。而黑豆更是豆中之王，女性经常吃一些黑豆不仅可以维持身体各类激素的平衡，弥补雌激素不足，还能够帮助女性保养卵巢，预防绝经提前绝经。建议：女性可以每天用黑豆自制黑豆浆喝。
百合
百合现在越来越受到人们的喜欢了。它的营养价值非常丰富，不仅含有丰富的矿物质，还含有丰富的B族维生素，而B族维生素有着滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点的作用。而更重要的是百合具有保养卵巢的功效，不仅可以调节体内激素水平，还能有效预防卵巢囊肿。因此，女性平常可以多用百合煲汤喝。
黑芝麻
黑芝麻中维生素e的含量，可以算得上是植物界中的翘楚。维生素e是一种很强的抗氧化剂，不仅能够延缓皮肤的衰老，还能滋润卵巢，促进卵巢的活力，促使女性的卵巢里面分泌出更多的雌激素，从而有效的缓解了女性雌激素不足，防止绝经期的提前到来。
葛根
葛根里面的葛根素是一种糖苷型化合物，这种物质对女性的卵巢有着特定的活性作用，能够增强卵巢局部微循环系统的血流，激活卵巢自然分泌雌激素，起到延缓女性衰老的作用。因此，葛根也有“女性保护神”的美誉。建议雌激素低的女性经常用葛根粉搭配红糖冲泡吃，这种吃法可以中和葛根粉的凉性。
南瓜
南瓜虽然是一种很普通的食物，但是对于女性来说也是一种很好的养生食品。南瓜中含有极丰富的维生素e，可直接影响女性卵巢，促进雌激素的分泌。另外，南瓜中的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除身体里面的细菌毒素和其他废弃物，因此，经常吃南瓜也是非常有利于身体健康的。
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